A ideia de que existiriam horm\u00f4nios, ou seja, subst\u00e2ncias produzidas pelo nosso pr\u00f3prio organismo, respons\u00e1veis por sensa\u00e7\u00f5es de felicidade e bem-estar \u00e9 uma interpreta\u00e7\u00e3o equivocada de alguns resultados cient\u00edficos.<\/p>\n\n\n\n
Uma das subst\u00e2ncias erroneamente associada \u00e0 sensa\u00e7\u00e3o de felicidade \u00e9 a dopamina. A dopamina, entre outros efeitos, atua como um neurotransmissor, ou seja, como uma mol\u00e9cula que participa da comunica\u00e7\u00e3o entre neur\u00f4nios. Enquanto neurotransmissor, de acordo com resultados baseados em modelos animais, a dopamina parece sinalizar que estamos frente a algum est\u00edmulo que no passado j\u00e1 esteve associado \u00e0 produ\u00e7\u00e3o de uma experi\u00eancia refor\u00e7adora. Essa sinaliza\u00e7\u00e3o feita pela dopamina parece ser essencial para que o animal se mobilize em dire\u00e7\u00e3o a conseguir a recompensa. A dopamina n\u00e3o parece participar na produ\u00e7\u00e3o da sensa\u00e7\u00e3o de prazer, mas o papel da dopamina pode ser entendido como uma forma de mobilizar o animal para agir em busca de prazer. Por essa rela\u00e7\u00e3o da dopamina com o comportamento de busca por recompensa, alguns comunicadores a incluem na lista de horm\u00f4nios do prazer. Em seres humanos, no entanto, a rela\u00e7\u00e3o da dopamina com o comportamento assume caracter\u00edsticas muito mais complexas do que nos modelos animais. Sabemos que a dopamina de fato participa de alguma forma na nossa busca por refor\u00e7amento, mas tamb\u00e9m sabemos que a modula\u00e7\u00e3o da dopamina n\u00e3o \u00e9 simples nem relacionada a desfechos facilmente previs\u00edveis. Atribuir a sensa\u00e7\u00e3o de prazer \u00e0 dopamina pode dar a falsa impress\u00e3o de que a dopamina \u00e9 essencial ou suficiente para explicar viv\u00eancias prazerosas, algo que passa longe do que sabemos hoje sobre os complexos efeitos da dopamina em seres humanos. <\/p>\n\n\n\n
Outro participante dessa lista \u00e9 a serotonina. A serotonina, assim como a dopamina, tem diversas fun\u00e7\u00f5es e para algumas dessas fun\u00e7\u00f5es ela atua como neurotransmissor. A serotonina entrou para a lista porque diversos receptores de serotonina (mol\u00e9culas da parede do neur\u00f4nio na qual a serotonina se liga) s\u00e3o alvos de muitos rem\u00e9dios com efeito antidepressivo. Ainda hoje, n\u00e3o temos certeza de como a altera\u00e7\u00e3o na transmiss\u00e3o seroton\u00e9rgica se relaciona com o efeito antidepressivo de muitos rem\u00e9dios. Existem diversas teorias nunca comprovadas ou que explicam apenas parte do fen\u00f4meno. O consenso atual \u00e9 que o efeito antidepressivo \u00e9 muito mais complexo do que uma rela\u00e7\u00e3o simples com a disponibilidade de um neurotransmissor como a serotonina d\u00e1 conta de explicar. Al\u00e9m disso o efeito dos antidepressivos n\u00e3o \u00e9 produzir a sensa\u00e7\u00e3o de felicidade. O que esses rem\u00e9dios podem fazer \u00e9 reduzir sensa\u00e7\u00f5es de ansiedade e ang\u00fastia e melhorar a nossa disposi\u00e7\u00e3o para nos engajarmos em alguma atividade. Se isso ir\u00e1 nos fazer feliz ou n\u00e3o, j\u00e1 n\u00e3o temos como prever. Atribuir \u00e0 serotonina a sensa\u00e7\u00e3o de felicidade, pode passar a falsa impress\u00e3o de que depress\u00e3o seria falta de serotonina e que o aumento da serotonina \u00e9 suficiente para resolver a depress\u00e3o. Nenhuma dessas rela\u00e7\u00f5es \u00e9 verdadeira, apesar de ser verdade que rem\u00e9dios que alteram de alguma forma a transmiss\u00e3o seroton\u00e9rgica podem, \u00e0s vezes, ter efeitos antidepressivos. <\/p>\n\n\n\n
Uma terceira subst\u00e2ncia que muitas vezes \u00e9 inclu\u00edda na lista de supostos horm\u00f4nios da felicidade ou bem-estar \u00e9 a endorfina. As endorfinas (na verdade s\u00e3o v\u00e1rias) tem esse nome pois s\u00e3o consideradas subst\u00e2ncias equivalentes, em efeito, aos derivados da morfina, subst\u00e2ncia ex\u00f3gena usada como analg\u00e9sico. Um dos efeitos conhecidos das endorfinas \u00e9 aumentar a nossa toler\u00e2ncia ao estresse f\u00edsico. Ao realizar atividade f\u00edsica de moderada e alta intensidade produzimos endorfinas que se relacionam com a nossa capacidade de continuar nos exercitando \u00e0 revelia do cansa\u00e7o. Como muitas pessoas descrevem que se sentem melhor depois de exerc\u00edcios intensos, se atribuiu \u00e0s endorfinas essa sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar. \u00c9 prov\u00e1vel que as endorfinas tenham alguma participa\u00e7\u00e3o no bem-estar induzido por exerc\u00edcios, mas \u00e9 improv\u00e1vel que elas sejam as \u00fanicas subst\u00e2ncias envolvidas nesse processo. E certamente n\u00e3o precisamos de teorias sobre o prazer produzido pelas endorfinas para justificar a orienta\u00e7\u00e3o de adquirir o h\u00e1bito de se exercitar.<\/p>\n\n\n\n
A quarta e \u00faltima subst\u00e2ncia que \u00e9 frequentemente classificada como um horm\u00f4nio da felicidade \u00e9 a ocitocina. Os resultados de modelos animais indicam que produzimos ocitocina em situa\u00e7\u00f5es de intera\u00e7\u00e3o social, e com marcada intensidade na intera\u00e7\u00e3o maternal. Al\u00e9m disso, a administra\u00e7\u00e3o de ocitocina durante certas intera\u00e7\u00f5es parece ser capaz de favorecer certos la\u00e7os sociais e familiares. J\u00e1 em humanos, alguns estudos apontaram tamb\u00e9m a rela\u00e7\u00e3o entre ocitocina e a sensa\u00e7\u00e3o de estar apaixonado. Esses achados deram a ocitocina a fama de horm\u00f4nio da paix\u00e3o. No entanto, a administra\u00e7\u00e3o de ocitocina em humanos tem gerado resultados inconsistentes e hoje n\u00e3o \u00e9 mais t\u00e3o claro que ela tenha um papel central no estabelecimento de rela\u00e7\u00f5es sociais ou amorosas na nossa esp\u00e9cie. Al\u00e9m disso, a rela\u00e7\u00e3o entre ocitocina e a paix\u00e3o tem sido contestada por novos achados cient\u00edficos. Atribuir muito poder a ocitocina pode aumentar a expectativa em torno da administra\u00e7\u00e3o de ocitocina como algo capaz de resolver problemas em estabelecer la\u00e7os sociais ou at\u00e9 a fantasia de que seria poss\u00edvel induzir uma paix\u00e3o por meio do uso de ocitocina ex\u00f3gena. No entanto, esses efeitos, quando existem, s\u00e3o pouco intensos e n\u00e3o demonstraram at\u00e9 hoje ter um grande impacto terap\u00eautico. <\/p>\n\n\n\n
O risco de atribuirmos efeitos complexos como a felicidade ou a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar a algumas subst\u00e2ncias \u00e9 criar o imagin\u00e1rio de que, para alcan\u00e7ar a felicidade ou o bem-estar, basta modular algumas poucas subst\u00e2ncias. Ou a fantasia de que a aus\u00eancia de felicidade ou bem-estar pode ser explicada pela falta de alguma subst\u00e2ncia.<\/p>\n\n\n\n
Felicidade e bem-estar s\u00e3o sensa\u00e7\u00f5es subjetivas de delimita\u00e7\u00e3o pouco clara, que n\u00e3o podem ser explicadas por reducionismos biol\u00f3gicos como o excesso ou falta de alguma subst\u00e2ncia. Tampouco, precisamos dessas simplifica\u00e7\u00f5es para encontrar formas de nos sentirmos melhor. O que aumenta a chance de continuarmos com as mudan\u00e7as de estilo de vida \u00e9 a experi\u00eancia de nos sentirmos mais dispostos ao assumir uma rotina de atividades f\u00edsicas ou melhorar a nossa alimenta\u00e7\u00e3o. O que faz com que procuremos por atividades sociais e coletivas tamb\u00e9m \u00e9 a sensa\u00e7\u00e3o que acompanha tais atividades, n\u00e3o o conhecimento te\u00f3rico sobre quais subst\u00e2ncias aumentam quando estamos nessas situa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n
Que \u00e9 uma boa ideia manter uma rotina de atividade f\u00edsica, se alimentar de forma saud\u00e1vel (basicamente evitando os alimentos ultraprocessados e favorecendo alimentos in natura) e valorizar rela\u00e7\u00f5es sociais e familiares significativas n\u00e3o h\u00e1 d\u00favidas. Mesmo que a raz\u00e3o pela qual podemos nos sentir muito bem com essas mudan\u00e7as n\u00e3o possa ser facilmente explicada pela presen\u00e7a ou aus\u00eancia de um horm\u00f4nio espec\u00edfico. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ser\u00e1 mesmo que existem subst\u00e2ncias produzidas pelo nosso organismo que garantem sensa\u00e7\u00f5es de prazer, felicidade e bem-estar? Se isso for verdade, ent\u00e3o basta manipular essas subst\u00e2ncias para nos sentirmos bem? <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":470,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[30,32,29,28,33,31],"class_list":["post-468","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-texto-de-opiniao","tag-dopamina","tag-endorfinas","tag-felicidade","tag-hormonios","tag-ocitocina","tag-serotonina"],"yoast_head":"\n